trening nie będzie złotym środkiem żądnym zacznij od ułożenia diety do tego planu http://kulturystyka.pl/rzezba-grupa-b-cykl-i/ http://kulturystyka.pl/rzezba-grupa-b-cykl-ii/ http://kulturystyka.pl/rzezba-grupa-b-cykl-iii/ staraj sie je robic po kolei i to powino przyniesc efekty. Sam planuje zaczac z tym za 1 tydzien pozdrawiam
Po kolei... Mowa o ABS2.. Diete znalazłem w książce lecz jest trochę obcięta, załączam orginał(końcówka 1 strony i początek 2): --------------------------------------------- http://img225.imageshack.us/img225/6091/skanuj0010ku0.jpg http://img182.imageshack.us/img182/7562/skanuj0011kd3.jpg A sam program to trening bez sprzętu: [...]
Nie denerwuj się Może przeczytasz to: Pewnie zaraz ktoś napisze, że są lepsze artykuły, ale mi najbardziej pomógł ten. Wszystko jasno i po kolei wyłożone.
Oto wstęp pracy magisterskiej jaką napisałem na temat działania najczęściej stosowanych odżywek i suplementów dla sportowców w Polsce będe po kolei dodawał kolejne rozdziały Oceńcie sami Narazie wstęp reszta niebawem
[...] owsianych ok.30g innych płatków ok.20g rodzynek + 1 jogurt + 1 banan + 5ml oleju z ryby Potem juz kolacyjka - dzisiaj Burritos - wersja skrócona - bez je**nia /smażenia - tylko pokrojone to mokrofali (czas przygotowywania ok.3-5 min) i juz gotowe.... ale po kolei: nalesniki pomodory kurak sałatka ser pokrojone: jeszcze zimne: prawie gotowe:
łe jezu... w tym miesiącu weź jedno... w następnym kolejne... i tak dalej... każde z nich jest świetne... jak zresztą dziesiątki będących na rynku... a w związku z tym, że jest taki wybór masz możliwość wypróbowania wszystkich po kolei... rzuć kostką i ustal od którego zacząć... to najlepsze rozwiązanie...
Welug mnie sa tez wartosciowe.. Zastosuje sie do zalecen.Mam jeszcze tylko ostatnie pytanie: Jakie przerwy robic miedzy cw??okolo2-3min? i robic wszystkie cw.po kolei tak jak wymienialem od 1-9?? pozniej przerwa i nastepna seria?
Filmiki z bicia rekordu: 1. Sam rekord: http://pl.youtube.com/watch?v=hRqQzPxO-GI 2. Rekord i po kolei przed rekordem: http://pl.youtube.com/watch?v=Hh9K4bTOS-8
Searme: teraz to wiesz co zrobie? Zaczne po kolei jeść jedną za drugą,a jak już nie dam rady to podziele sie ze swoim pieskiem.O,tak zrobie za nazwanie mnie złodziejem i egoistą. MattKK: a ja zawsze siedze
dziewczynki, nie wiecie, jak edytowac posty? zeby nie pisac kilku po kolei? nie wiem tez jak do jednego posta wkleic wiecej niz 1 zdjecie...dam jeszcze jedno Limy, bo ona taka zgrabniutka Madu, dzieki za pilnowanie porzadku czekam na porady dietkowe. Obliques, juz kiedys uslyszalam, ze jak chce miec takie cialo, to najpierw odsysanko, a potem [...]
[...] z tym, że trochę za starzy są już na trening. Jeżeli chcesz zarobić trochę pieniędzy, będziesz musiał sprzedać ich tak, aby nie osłabili zbytnio Twojej pomocy. Proponuje po kolei sprzedać każdego z nich i na miejsce sprzedanego, kupować juniorka (zad\solid PM, indyk\passable passing, head\alteta, przydała by się również defka i oczywiście [...]
Boże, czemu wy wszyscy jak zobaczycie trening 2x w tygodni to łapiecie się za głowy i odradzacie każdemu po kolei ? Będe do tego treningu miał dobre suple, dieta będzie, poza tym na każdego działa co innego. Na pewno masz większą o wiedzę o tym sporcie ode mnie, ale chyba nie zaprzeczysz, że każdy musi przekonać się na sobie, czy dany trening [...]
Witamy To teraz po kolei: 1. Prakong, Serafin, Palestra - to jest w Wawie zdecydowanie czołówka, wiec najlepiej przejdź się do tych 3 klubówi wybierz ten, który masz najbliżej albo najbardziej Ci pasuje atmosfera. 2. Rękawice zwykłe bokserskie, na pierwsze treningi nie potrzebujesz, lepiej się wstrzymaj zanim nie bedziesz pewny że chcesz MT [...]
Acha, już rozumiem ten młotkowy, ale czy do tego treningu mogę coś dołożyć ? np. łydki, brzuszki, 4 głowe ud. Chodzi mi tez o to ze te 2 treningi są ze sobą sprzeczne, w act robisz wszystko po kolei a w fbw każde osobne ćwiczenie od razu